[...] wodą, bo +1 kg w stosunku do przedwczoraj. /SFD/2018/2/14/4fcd76c511ab4c468a5d2a9f9713c36e.jpg /SFD/2018/2/14/e61afc361d3f4346a73f9dbce93c114a.jpg /SFD/2018/2/14/d9086b63bbb648efb56c30d674d0085f.jpg Najszerszy? Nie stwierdzono. }:-( PS. Night, po co komu koszulki, jak obiecałam... :-D :-D Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2018-02-14 10:44:36
[...] z chwytem zamiast skupiać się na plecach. Może być? W żadnym razie - do 20 kg pasków nie używamy. Chyba że masz zrobione długie paznokcie i przez nie nie zaciśniesz dłoni jak należy. Taki argument jest silniejszy niż inne. 14 to na serio niedużo i szkoda już na takim ciężarze odpalać paski. Chyba że właśnie masz długie paznokcie i chcesz je [...]
Właśnie nie @, do niego jeszcze daleko. A z resztą, podczas mam zwykle więcej siły. :D Po prostu za dużo pewnie. I moje kolano nadal nie jest takie jak być powinno. :(
El nino, Zależy jaki to sportowiec, to po pierwsze. Jezeli cieżary są uzupełnieniem (futbol, miotacze, zapaśnicy, hokeiści, koszykarze itd..) to może to być 2 razy w tygodniu i na takim treningu tez można zbudować dobre wyniki. Z kolei ciężarowcy trenują na poziomie zawodniczy przewaznie prawie codziennie i więcej niż jeden trening w ciągu dnia, [...]
No wlasnie Wojtek, jestem ciekawy jakie postepy zrobiles od tych 2 lat - bo spory juz czas, kiedy duzo klikalismy... biorac pod uwage Twoje nastawienie podobne do mojego - powiem krotko... zostaw saa w spokoju, ja tez niedlugo zostawiam. Ta gra nie jest warta świeczki. Wiem, ze masz sporą wiedzę, ale czy tak naprawdę zapoznałeś się z efektami [...]
[...] Hmm Dzis ciezki dzien,trening dopiero zrobilem wieczorem. W domu bylem dopiero po 21 i do teraz nogi i rece mi sie trzesa. Ten trening FBW miazga,bardzo intensywny. Nie bylo jakichs specjalnie wielkich ciezarow ale czuje wszystkie miesnie i ogolne wytrenowanie wiec mysle ze jest ok. Byl to pierwszy trening po ponad tygodniej chorobie,w ogole do [...]
u mnie jest tak- dam za dużo insuliny mam niski cukier (hipoglikiemie) a jak dam za malo to wysoki (hiperglikemie)- tak u cukrzyków wychodzi na to, ale u zdrowych to nie wiem
Chodziło mi o 17 tygodni oczywiscie. Za duzo kcall to ty tam niemaz jak na swoja wage,oczywiscie białka jest bardzo duzo,ale wegli mało.Ja przy wadze 75 jem chyba wiecej a 0,5 kg tygodniowo moze idzie w 17 tygodni to ja zrobie moze 8 kg.
A co, Mou nie jest do tego zdolny? }:-( I wgl. chciałem powiedzieć, że olbrzymie wrażenie zrobił na mnie Khedira. Dzisiaj grał za dwóch i chyba tylko z niego jestem zadowolony. A no i mam wrażenie, że za kadencji Mourinho za dużo wagi przykłada się do spraw niezwiązanych z samym meczem. Jak dla mnie za dużo w tym wszystkim strategii, taktyki i [...]
[...] grzbietu.. nie odczuwam żadnych bólów pleców to moja technika jest poprawna? Wydaje mi się, że tak bo nie odczuwam żadnego bólu kręgosłupa tylko wszystko siada tak jakby tam powinno ale może to tylko wyobrażenia? może to się cicho ukrywa i bah nagle walną mi plery xd ? Uczyłem się kiedyś techniki ale wtedy tyrałem dużo mniejsze [...]
[...] a czasem makaron + sos warzywno mięsny. ewentualnie pierogi , krokiety , nalesniki twaróg. + białko albo ewentualnie kakao , zwykłe mleko . Naprawde ciężko to zmieścić ale dobrze sie czuje po takich posiłkach . Będę sie trzymał tego około 3-4tyg zobaczymy jak masa skoczy już jest 79.5 w miesiąc wpadło 2,5kg :) POZDRO :)
[...] -przysiad i wyurzut ciężarka w górę -martwy z wyrzutem sztangi w górę -burbi -pomka na hantelkach i podnoszenie ręki do góry -dociąganie sztangi nachwytem i podchwytem obowiązkowe rozciąganie na koniec 20min jak po każdym treningu :) crossfit jest bardzo męczący ale jutro znów trening dużo uwagi przykładam jednak do biegania. pozdrooo
Wieruszka, ja osobiście nic nie mam do tego narodu, zresztą rodzina mojego ojca pochodzi z Białorusi jak się nie mylę (mam tam kuzynów). Ale zauważ jaka tam jest tęsknota za komunizmem... Tam Lenin traktowany jest na równi z Bogiem... Mam często wrażenie, że oni po prostu muszą być prowadzeni twardą ręką, nie mogą mieć za dużo wolności bo się [...]
[...] iść :) Dzisiaj bardzo dużo chodzenia miałam. moja największa motywacja pod czas biegu - ja biegam (w sumie jest 7 bieżni) a za mną ludzie którzy czekają na bieżnie - nawet jak już nie mam sił to i tak biegnę aby dłużej czekali Trening: 54 min biegania: *20 min aero 10,1km/h *14 min interwały *6 min aero *10 min interwały *4 min wolniejszy [...]
[...] ********** International Sales' Koles w skrocie pisze ze maja zarejestrowane firmy w pld wsch Azji, ich produkcja jest zgodna z normami obowiazujacymi na calym swiecie (jakosc/sterylnosc itd), uzywa tego argumentu jako potwierdzenie najwyzszej jakosci produkowanych lekow. Dla zainteresowanych o normach FDA po krotce: [...]
CO nowego? A no Podjalem wspolprace z Massivem.Celem jak to okreslil jest budowanie jak najwolniej przy zachowaniu bf,bo zrobilem weekend na tluszczach ,woda zeszla i okazalo sie ze tluszcz jest tak na prawe tylko na dole brzucha i boczkach,powiedzial ze nie ma sensu redukowac. Niestety jestem ledwo przytomny cale dnie bo wstaje o 5 ,robie jezenie [...]
[...] nie wytrzyma???? Jest kiepski głównie z 3 powodów: - Za dużo ćwiczeń, po jednym dobrze wykonanym ćwiczeniu na daną partię zmęczysz ją wystarczająco (duże, złożone partie jak grzbiet wymagają większej ilości ćwiczeń ale i tak wypada po max. jedno na mięsień) - Na początku używasz lichych ciężarów i mięśnie szybko się regenerują i możesz daną [...]
[...] wchodzi w gre? moim zdaniem,to dwoch najlepszych zawodnikow WW obecnie,wiec bylbym za...problem w tym,ze Carlos pewnie w dalszym ciagu ssie tak samo,jesli chodzi o zapasy jak ssal do tej pory. no ale chetnie bym zobaczyl rewanz obu Panow,bo dla mnie w 1 walce lepszy byl Condit,a takie obalanie dla samego obalania,gdzie nic z tego nie wynika,to [...]
Wielkie żale i płacze jakby to GSP sobie sam dał tą decyzję. Walka była bliska, kontrowersji nie widzę. Tak samo jak teksty o tym wszystkim, co żekomo GSP jest "winien" wszystkimw koło nagle-Whitowi, uFC i pani Gieni z bazarku. Przebakiwania o tym,ze jeśli Gorge wygra z Hedrixem to przjdzie na emeryturę były juz przed walką. GSP nikomu nie jest [...]
Wrzuć jeszcze przykładową miskę, Dziewczyny muszą widzieć, jak jesz. Osobiście ja nie widzę w Tobie jakiegoś strasznego monstrum, ono chyba jest w Twojej głowie. Słodyczom będziesz niestety musiała powiedzieć papa. Straszne może nie, ale jednak monstrum. Ja nawet nie lubie słodyczy. Jem je z nerwów, ale jestem gotowa na poświęcenia i ciężką pracę. [...]
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
